JUST A DIARY Katharina Middendorf’s Blog

Natarajasana ist die Haltung des Tänzers. Und damit das ganze nicht aussieht wie der sterbende Schwan, gibt es hier viele Varianten: Zum Beispiel das hintere Bein an der Ferse zu greifen, wobei der Arm entspannt nach hinten geht. Für die fortgeschrittene Schwanenhalsvariante greift man die Zehen von oben mit beiden Händen. Doch diese dazu fähige Gattung ist sehr selten anzutreffen: Entweder in Südindien oder Unter den Linden beim Staatsballett…

Marjari Asana ist die Haltung der sich streckenden Katze. Strecken heißt hier: buckeln. Eine der schönsten und vor allem sichersten yogischen Haltungen. Das mit der Sicherheit weiß auch die Maus und kann der genießenden Katze endlich mal ausgiebig vor der Nase rumtanzen.

Nauli ist das Bauchmassagen Kriya (Reinigung). Und das macht man am besten im Vollwaschgang. Man zieht den Bauch nach innen und oben, läßt dann den mittleren Bauch wie einen nassen Waschlappen nach unten hängen und isoliert abwechselnd die linke und die rechte Bauchseite, wodurch sich der Bauch dreht und windet wie sonst nur die 90Grad Wäsche im Schleudergang. Dieses Waschmaschinen-Yoga ist energetisch so effektiv, dass man sich auf jeden Fall den Energieklassen Aufkleber A Superplus auf den Bauch kleben kann…

Matsya Kridasana ist die Haltung des dahingeworfenen Fisches. Während allerdings ein dahingeworfener Fisch wohl nicht mehr wirklich genießt, ist diese Haltung für uns Säuger ein absoluter Spitzenfang: Hier taucht man ein in die absolute Entspannung, schwimmt im Bad des Genusses und lässt die Gedanken einfach treiben… Blubb!