Ujjai Pranayama ist der psychische Atem. Dabei fühlt es sich so an, als würde man durch den Hals atmen. Die Stimmritze verengt sich und es entsteht ein leichtes Schnarchgeräusch. Wie das Geräusch, ist auch seine Wirkung: gaaaaanz beruhigend. Bei Schlafstörungen bestens geeignet. Tip: Einfach ein paar Züge Ujjai statt zwei Stunden Schäfchenzählen …
Yoga Nidra ist der yogische Schlaf. In dieser Tiefenentspannung reist man durchs Bewusstsein (Wachzustand), das Unterbewusstsein (Träumen) bis in das Unbewusstsein (Schlaf). Doch dazu braucht man ein Sandmännchen, das einen in dieser geführten Tiefenentspannung fachmännisch an die Hand nimmt. Und da verlässt man sich am besten auf Profis … und am besten aus dem Osten …
Vrischkasana ist die Skorpionhaltung. Diese Haltung stoppt den Alterungsprozess. Ohne Cremes und OP´s. Nachteil: Es bleiben nur die jung, die sowieso schon jung genug sind, diese herausforderungslustige Haltung einzunehmen. Und Vorsicht: Der Skorpion kann bei Überschätzung ganz besonders giftig werden – auch wenn er zunächst ganz freundlich tut…
Bhastrika Pranayama ist die Blasebalgatmung. Richtig ausgeführt pumpt der Organismus derart effektiv, dass alle Gifte sich in Luft auflösen und nebenbei ein Entenschwimmring im Nu aufgepumpt ist. So dass man nach erfolgreichem Pump-Workout fröhlich im Wannsee und in der Balance der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) planschen kann.
Das Sahasrara Chakra ist das Kronenchakra. Aber eigentlich ist es gar kein Chakra. Denn es befindet sich außerhalb des Körpers, über der Kopfkrone. Doch befindet man sich in Samadhi, der Erleuchtung, ist es sowieso egal, was nun Chakra heißt und was nicht…
Im neuen Blog von nivata www.stillnessofyoga.com spricht nivata: von Yoga, Stille & dem Leben. Kurz und klar. Spiritualität mit Bodenhaftung. Prädikat: besonders wertvoll. Auch für Nicht-Yogis.
Das Ajna Chakra ist das Stirnchakra. Es befindet sich am Punkt zwischen den Augebrauen. Ist es aktiviert, kann man auch mit geschlossenen Augen durchs Leben laufen… Die eigene Intuition und der gute Draht zum Universum zeigen sicher den Weg.
Das Vishuddi Chakra ist das Kehlkopfchakra. Es befindet sich an der oberen Wirbelsäule auf Höhe des Kehlkopfes. Ist es aktiviert, ist man der Wahrheit dicht auf der Spur. Reden ist nicht mehr silber, sondern jedes Wort immer goldrichtig.
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