Die wundersame Stärke der guten Gedanken

Annett Schpeniuk
14. Mai 2023

„Affirmationen & Neuroplastizität."

# Svadhyaya (Selbststudium)

Annett Schpeniuk
11. April 2023

Was wird studiert?  Das eigene Selbst oder Texte?  

Das Herz von nivata!

Katharina Middendorf 27.01.2023

Was uns bewegt Gemäß der Chakren haben wir für nivata Werte formuliert, die uns allen als innere Richtschnur dienen.Wir dachten, dass es für Euch vielleicht interessant ist zu erfahren, wie unser Innerstes so tickt...

Säulen der Achtsamkeit

Ralf Sturm 24.01.2023

Achtsamkeit ist ein großes Wort.
Es ist aber nicht viel, was es braucht, um in den Genuß dieser lebensverbessernden Technik zu kommen.

Yoga geht durch den Magen

Ina Eschler 23.01.2023

Energie kommt von Innen!
Probiere diese absolute Köstlichkeit...

HILFE! ein Kompliment

Annett Schpeniuk 17.12.2022

Magst du Komplimente?
Kannst du gut Lob annehmen?

Chill doch mal!

Annett Schpeniuk 01.10.2022

Zeit für Muße und Kreativität!
Lieber mal abhängen, um nicht später durchzuhängen.

Nutze deine Energie sinnvoll!

Annett Schpeniuk 17.07.2022

Schlapp oder energiegeladen?
Auf das richtige Maß kommt es an!

Das Leben (aus)kosten

Annett Schpeniuk 14.06.2022

"Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben." (Alexis Carrel)

Kleine Momente des Genusses, große Wirkung.

Sankalpa

Annett Schpeniuk 23.04.2022

Was macht ein erfülltes Leben aus, wie gelingt ein glückliches Leben, wie groß ist der Bedarf an Zufrieden- oder Sinnhaftigkeit? Was brauchen wir, um uns stabil wohlzufühlen?

"Abtauchen in die Leere"

Annett Schpeniuk 23.03.2022

"Der Grund für unser Scheitern liegt in unserem unnötigen Denken" (Ryunosuke Koike)

Yoga und die indische Mythologie

Annett Schpeniuk 27.01.2022

"Wir verstehen alles im menschlichen Leben durch Geschichten." (Jean-Paul Sartre)

Unterrichtssprache "Pressen, drücken, ziehen" - Ausrichtung

Annett Schpeniuk 11.12.2021

"Menschen vergessen, was du gesagt und was du getan hast. Sie vergessen aber nie, wie sie sich bei dir gefühlt haben. (Maya Angelou)

Unterrichtssprache "Ich, du, er, sie, xier" - Gender

Annett Schpeniuk 08.12.2021

„Alle Sprache ist Bezeichnung der Gedanken.“ (Immanuel Kant)

Vom Glück geliebt zu haben!

Annett Schpeniuk 01.11.2021

Kann Yoga helfen den Verlust eines geliebten Menschen ins Leben zu integrieren?

Vernetzt, vernetzter, am einsamsten!

Annett Schpeniuk 18.10.2021

Allein? oder "Mit-sich-sein"? Einsam trotz permanenter Erreichbarkeit?

Eine Erfolgsstory!

Verena, Katharina und Annett
10.10.2021

Auch das ist möglich: erfolgreich wegen Corona

Am Anfang war die Hand!

Annett Schpeniuk
14.08.2021

Kommunikationsmittel und Werkzeug .... die Welt ertasten!

Mach mal langsam!

Annett Schpeniuk
10.09.2021

Eile mit Weile! Langsam = langweilig? Was denkst Du?

Sei freundlich zu Dir!

Katharina Middendorf
15.09.2021

Was bist Du Dir wert? Was sind Freunde Dir wert? Gibt es einen Unterschied? Mit dieser Übung findest Du es heraus...

"Gutes Tun" - Charity

Annett Schpeniuk
14.06.2021

Es gibt nichts Gutes; außer man tut es (E.Kästner) Better together!

Hinsehen und Handeln!

Annett Schpeniuk
15.07.2021

Vorsicht! Gewalt hat viele Gesichter.

Yoga für mehr Geduld

Annett Schpeniuk
28.052021

Wie lang ist dein Geduldsfaden? Kannst du abwarten und Tee trinken?

Yoga & Musik?

Annett Schpeniuk &
Ralf Sturm
21.052021

Passen Yoga und Musik zueinander? Stille vs. "Beschallung"!

OMgasmus
"Let´s talk about sex baby ..."

Annett Schpeniuk
03.05.2021

Yoga verhilft zu mehr Lust beim Sex? Beckenboden ... ich komme!

Meditation -
So klappt es!

Annett Schpeniuk
25.04.2021

Wo bitte schön geht es zum Augenblick? …
Und wenn ich im Augenblick angekommen bin, was mache ich dann bloß?

Online - Yoga
Pro´s und Con´s

Annett Schpeniuk
13.04.2021

Schlabberlook versus Modenschau?
Better safe than sorry?
Zeitersparnis statt einer gemütlichen Tasse Tee?
… was kann online Yoga? Oder was kann es eben nicht?

Spinnen denn jetzt alle?

Annett Schpeniuk
30.03.2021

Wieviel Spiritualität braucht der Mensch? … Wie kann man in diesen modernen und Pandemie – gezeichneten Zeiten Spiritualität leben?... und kann, darf oder sollte Yoga dabei mitreden?

Störenfried oder Arschengel?

Annett Schpeniuk
08.03.2021

Angst ist nicht immer ein schlechter Ratgeber, führt aber oft zu leidvollen Erfahrungen. Also erforsche doch mal deine Ängste!

Hör auf Deinen Bauch!

Katharina Middendorf
03.03.2021

Lieber baumeln an der Schaukel oder lieber zuschauen? Lieber abwarten, lieber losgehen? Lieber Spaß haben oder bereit stehen, wenn jemand fällt? Yoga kann helfen gute Entscheidungen zu treffen. Besonders dann, wenn die Qual der Wahl schwer ist! Die Frage ist dann nicht: Was ich richtig? Sondern eher: Was passt zu mir?

Detoxen mit Yoga! Starte jetzt!

Annett Schpeniuk
01.03.2021

Du fühlst dich schwer, müde und antriebslos? Häufig treten diese Zeichen nach dem Beginn eines neuen Jahres auf.Der Schwung des Neuanfangs ist dahin, die guten Vorsätze schleichen sich von dannen; dafür gedeiht der innere Schweinehund prächtig...

Männer & Yoga - eine ungleiche Gleichung?

Annett Schpeniuk
24.02.2021

Warum machen so wenige Männer Yoga? Aber warum machen "coole" Männer Yoga? 

Wünsche Dir was! Das Sankalpa.

Katharina Middendorf
18.02.2021

Gute Vorsätze und dann nix dahinter? Vielleicht liegt es daran, dass Du es zu sehr willst und zu wenig klar hast? Im Yoga gibt es das "Sankalpa" - eine Wunscherfüllungsmaschine, ähnlich effektiv wie das SAMS!

Frag doch mal die Gött*innen!

Ralf Sturm
26.1.2021

Und wenn man nicht mehr weiter weiß, einfach mal die Mutti oder den Pappi fragen. Nicht anderes ist es, wenn wir als Erwachsene den Blick hoch oben zum Gött*innen-Himmel richten...

Yoni Mudra - Wegweiser für mehr Grundvertrauen

Annett Schpeniuk
20.01.2021

Hast Du Lust eins der kraftvollsten Mudras der Yoga-Geschichte kennenzulernen? Diese einfache Handhaltung ist dein direkter Wegweiser in die Manifestationskraft. Trau Dich!