Inseln für dich, deinen Körper und die Seele!


Unser Alltag ist von Multitasking geprägt. Und von wachsenden Herausforderungen. Da können individuelle Verabredungen mit dir selbst eine ausgewogene Abwechslung und Erholung bieten. Jeder einzelne Termin wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. 

Angebote


Yogatherapie


Mit Dir zusammen besprechen wir die Übungs-Ziele und mögliche Vorlieben und Einschränkungen. Diese Ziele können körperlicher Art sein (ein starker Rücken), mentaler Art (mehr Stille im Leben) oder auch ganz persönlicher Art (einfach mal Zeit für mich). 

Am Anfang steht deine Zielsetzung, dein Wunsch für die Yoga Praxis. Dieser Wunsch kann dich über einen bestimmten Zeitraum oder dein ganzes Leben begleiten. Bei der Formulierung auch Findung stehen wir Dir im Erstgespräch zur Seite! Aus diesem Wunsch heraus entwickeln wir deine „maßgeschneiderte“ Praxis. Geeignet ist individuelles Yoga auch für Einsteiger*innen.

Ablauf

  1. Im Vorfeld erhältst du einen Fragebogen, den du per Mail oder Post an uns sendest.
  2. Beim Ersttermin (90 min) ermitteln wir in einem ausführlichen Gespräch deine Ziele, Bedürfnisse und Besonderheiten.
  3. Wir erstellen Dir eine individuelle, auf deine Zielsetzung abgestimmte Sequenz, die wir dir in einer Einzelstunde zeigen und gemeinsam üben. 
  4. Regelmäßiges Üben zuhause (die Sequenz dauert ca. (ca. 15 – 20 min Länge) lassen Dich Veränderungen spüren. Zudem wird Yoga ein Bestandteil deines Alltags. Du hast ein wiederkehrendes „Date“ mit dir selbst auf der Matte. Schritt für Schritt wirst du empfindsamer. Vielleicht kehren sogar mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben ein.
  5. Jeder Folgetermin umfasst ca. 60-90 min. Deine persönliche Sequenz wird vertieft, modifiziert oder erweitert.  Detailfragen werden besprochen und es wird geübt. Der erste Folgetermin wird in der Regel frühestens 6 Wochen und spätestens 3 Monate nach Sequenzübergabe vereinbart.
  6. Zwischenfragen sind jederzeit per Mail willkommen! Wenn du ins Stocken geraten solltest, neue Einschränkungen hinzukommen oder Du einfach eine Motivation brauchst. 

Mögliche Elemente der Übungs-Praxis

  • Yogahaltungen, um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und als Ressource wahrzunehmen
  • Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und die Yogapraxis zu vertiefen
  • Meditationen, damit du dich selbst besser kennen lernst, und einfach Zeit mit dir selbst verbringst
  • Entspannung, um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen
  • Visualisierung, um Dir selbst eine gute Geschichte erzählen zu können, die Dich immer wieder erinnert

Räume


Die Einzelstunden finden entweder im lichtdurchfluteten Yogaraum oder im gemütlichen Gewölbe der nivata Yogaschule Zehlendorf im Süden Berlins statt. Das Gebäude ist von Bauhaus-Architekt Bruno Taut errichtet worden und bedindet sich mitten in der Waldsiedlung rund um die Seen im Berliner Süden. Dabei ist der Ort sehr gut angebunden und nur 3 Geh-Minuten vom U-Bahnhof Onkel-Toms-Hütte entfernt gelegen. 

Details


Ort

nivata Yogaschule Zehlendorf
Riemeisterstr.114/Ecke Im Gestell
14169 Berlin

Preise*

Erstgespräch (60-90 Min.): 150 €
Sequenzerstellung + 60 Min. Sitzung: 150 €
Sequenzerstellung + 45 Min. Sitzung für nivata family: 99 €
Folgetermine (60-90 Min.): 150 €
* zzgl. Mehrwertsteuer

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