nivata ist ein Ort, der dich unterstützt, auch im Alltag einen entspannten Umgang mit den Anforderungen unserer Zeit zu finden. So kannst du überall und jederzeit mit Yoga sein!
Artikel & Podcasts
Texte und Übungsstrecken von Katharina Middendorf, Interviews und Berichte über uns und unsere Arbeit.
> Übersicht
Bücher & Hörbücher
Yogabücher, Ratgeber für Partnerschaft und Liebe und Geschichten fürs Herz - alle Bücher von Katharina Middendorf und Ralf Sturm hier auf einen Blick.
> Bücher
Filme & Talks
In unserem youtube Channel nivata®grace gibt es Yogaklassen, Tipps von Katharina Middendorf und Filme rund um nivata.
> Film-Channel
Übungsmaterial
Als Erinnerungsstütze oder zum neu Erlernen gibt es z.B. Übungsblätter zu den drei dynamischen Sequenzen von nivata® und Katharina Middendorf: Sonnengruß, Mondgruß und Sternengruß. Ebenso Audi-Aufnahmen, die Euch die Praxis zuhause vereinfachen.
> Übungsmaterial
Yoga Nidra
Für nach der Yogaklasse, zwischendurch oder einfach so gibt es bei uns drei Yoga Nidra Aufnahmen (geführte Tiefententspannung) gesprochen von Katharina Middendorf.
> Yoga-Nidra
Chakren-Meditationen
Aus dem Buch "Das kleine Chakren-Handbuch" und dem Hörbuch "Das kleine Chakren-Hörbuch" findest du hier sieben Mini-Meditationen.
> Mini-Meditationen (audio)
Götter-Flows
Yoga kann vieles. Und mit der Hilfe der Götter fast alles. Visionen finden, Zweifel beseitigen, Selbstbewusstsein spüren ... In sieben Schritten zur Stille. Mit der Hilfe von Saraswati, Ganesha und Co.
> Götter-Yoga
Götter-Kolumne
In der Kolumne "Lernen von den Göttern" im Yoga Journal beschreibt Ralf Sturm wie sinnvoll es sein kann, bei Alltagssorgen mal einen Blick auf die Lösungsansätze der Götter zu werfen.
> Götter-Kolumne
nivata® online
Bei unserem langjährigen Partner yogaeasy findet man neben den nivata® classics von Sonnen- Mond- und Sternengruß auch zwei nostalgische Klassen aus der Anfangszeit von nivata.
> nivata® bei yogaeasy
Playlist
Nivata heißt Stille. Daran wird auch nicht gerüttelt. Doch heißt Stille Abwesenheit von Musik? Ich finde nein. Hier eine Auswahl der nivata Dauerbrenner.
> Playlist
Adventskalender
Make a difference!
In der Weihnachtszeit haben wir eine besondere Überraschung für Dich. Jedes Jahr öffnen Dir 24 Yogi*inis die Türchen und erzählen Dir, wie z.B. Yoga in ihrem Leben einen Unterschied gemacht hat oder was sie in der Adventszeit an weihnachtlichem oder yogischen Ideen haben, um die Zeit zu einer besonderen zu machen. Mit u.a Anna Trökes, Patrick Broome, Patricia Thielemann...
> Türchen öffnen
Chakren-Kurs
7-Wochen-Übungsprogramm
Dieses Programm ist für alle, die ihre Übungspraxis vertiefen möchten oder an spirituellen Erfahrungen interessiert sind. In diesem von Katharina Middendorf und Julia Schlüfter zusammengestelten 7-Wochen-Chakren-Programm kannst Du Woche für Woche eine neue, yogische Aktivierungstechnik lernen und diese in Kombination mit einem Aromaöl ergänzen.
> 7-Wochen-Chakren-Kurs
Schlicht & Schön
Das kleine Yoga-ABC
Kleine Yoga-Übungen ganz groß! Es muss nicht immer das ganz große Kino sein. Wie sooft liegt auch im Yoga die Schönheit in der Schlichtheit. In dieser Mini-Serie stellt dir Katharina Middendorf Übungen aus dem Yoga vor, die wie kleine Gesten daherkommen, aber eine große Wirkung haben können.
> zum Yoga-ABC
