Artikel & Podcasts

Texte und Übungsstrecken von Katharina Middendorf, Interviews und Berichte über uns und unsere Arbeit.

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Bücher & Hörbücher

Yogabücher, Ratgeber für Partnerschaft und Liebe und Geschichten fürs Herz - alle Bücher von Katharina Middendorf und Ralf Sturm hier auf einen Blick.

> Bücher

Filme & Talks

In unserem youtube Channel nivata®grace gibt es Yogaklassen, Tipps von Katharina Middendorf und Filme rund um nivata.

> Film-Channel

Blog

Hier findest Du aktuelle Impulse, Tipps, Gedanken zu unseren Steckenpferden Yoga, Meditationen und Spiritualität. In unseren Augen wichtige Pfeiler der Persönlichkeitsentwicklung und Wegweiser für ein zufriedeneres Leben. Lass Dich inspirieren! 

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Übungsmaterial

Als Erinnerungsstütze oder zum neu Erlernen gibt es z.B. Übungsblätter zu den drei dynamischen Sequenzen von nivata® und Katharina Middendorf: Sonnengruß, Mondgruß und Sternengruß. Ebenso Audi-Aufnahmen, die Euch die Praxis zuhause vereinfachen.

> Übungsmaterial

Yoga Nidra

Für nach der Yogaklasse, zwischendurch oder einfach so gibt es bei uns drei Yoga Nidra Aufnahmen (geführte Tiefententspannung) gesprochen von Katharina Middendorf.

> Yoga-Nidra

Chakra-Meditationen

Aus dem Buch "Das kleine Chakren-Handbuch" und dem Hörbuch "Das kleine Chakren-Hörbuch" findest du hier sieben Mini-Meditationen.

> Mini-Meditationen (audio)

Götter-Flows

Yoga kann vieles. Und mit der Hilfe der Götter fast alles. Visionen finden, Zweifel beseitigen, Selbstbewusstsein spüren ... In sieben Schritten zur Stille. Mit der Hilfe von Saraswati, Ganesha und Co.

> Götter-Yoga

Götter-Kolumne

In der Kolumne "Lernen von den Göttern" im Yoga Journal beschreibt Ralf Sturm wie sinnvoll es sein kann, bei Alltagssorgen mal einen Blick auf die Lösungsansätze der Götter zu werfen.

> Götter-Kolumne

nivata® online

Bei unserem langjährigen Partner yogaeasy findet man neben den nivata® classics von Sonnen- Mond- und Sternengruß auch zwei nostalgische Klassen aus der Anfangszeit von nivata. 

> nivata® bei yogaeasy

Playlist

Nivata heißt Stille. Daran wird auch nicht gerüttelt. Doch heißt Stille Abwesenheit von Musik? Ich finde nein. Hier eine Auswahl der nivata Dauerbrenner.

> Playlist

Adventskalender

In der Weihnachtszeit haben wir eine besondere Überraschung für Dich. Jedes Jahr öffnen Dir 24 Yogi*inis die Türchen und erzählen Dir, wie z.B. Yoga in ihrem Leben einen Unterschied gemacht hat oder was sie in der Adventszeit an weihnachtlichem oder yogischen Ideen haben, um die Zeit zu einer besonderen zu machen. Mit u.a Anna Trökes, Patrick Broome, Patricia Thielemann...

> Türchen öffnen

Chakren-Kurs

Dieses Programm ist für alle, die ihre Übungspraxis vertiefen möchten oder an spirituellen Erfahrungen interessiert sind. In diesem von Katharina Middendorf und Julia Schlüfter zusammengestelten 7-Wochen-Chakren-Programm kannst Du Woche für Woche eine neue, yogische Aktivierungstechnik lernen und diese in Kombination mit einem Aromaöl ergänzen.

> 7-Wochen-Chakren-Kurs

Das kleine Yoga-ABC

Kleine Yoga-Übungen ganz groß! Es muss nicht immer das ganz große Kino sein. Wie sooft liegt auch im Yoga die Schönheit in der Schlichtheit. In dieser Mini-Serie stellt dir Katharina Middendorf Übungen aus dem Yoga vor, die wie kleine Gesten daherkommen, aber eine große Wirkung haben können. 

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