Herzlich Willkommen!

Januar-Motto:
Balasana

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Ankommen & Zugehörigkeit 

Der Januar fühlt sich oft an wie ein leiser Neubeginn: ein Moment, in dem wir nach den Feiertagen wieder landen dürfen – im Körper, im Atem, im Alltag. In unserer Yogaschule steht dieser Monat ganz im Zeichen von Ankommen und Zugehörigkeit. Denn Gemeinschaft beginnt nicht mit Leistung, sondern mit dem Gefühl, willkommen zu sein – und sich selbst willkommen zu heißen.

Im Januar widmen wir uns besonders einer Haltung, die genau das verkörpert: Balasana (बालासन), die Kindhaltung. Sie ist wie ein inneres Zuhause auf der Matte: schlicht, beruhigend und zutiefst nährend. Balasana erinnert uns daran, dass wir nicht erst fertig sein müssen, um dazuzugehören. Wir dürfen weich werden. Wir dürfen loslassen. Und wir dürfen uns zurückziehen, um wieder Kraft zu sammeln.

Körperlich unterstützt Balasana vor allem das Nervensystem und wirkt entspannend auf Rücken, Schultern und Nacken – Bereiche, in denen viele Menschen Stress und Anspannung speichern. Die sanfte Dehnung im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule kann helfen, den Körper zu entlasten, den Atem zu vertiefen und nach intensiveren Haltungen wieder zu regulieren. Auch Hüften und Oberschenkel dürfen in dieser Position weich werden, ohne Druck, ohne Ziel.

Mental und emotional ist Balasana eine Einladung zur Sicherheit: zur Pause, zum Durchatmen, zum Innehalten. Die Haltung schenkt ein Gefühl von Geborgenheit, unterstützt bei Überforderung, innerer Unruhe und Stress und kann helfen, wieder in Kontakt mit dem eigenen Rhythmus zu kommen. Sie erinnert uns daran: Ich darf mich zurückziehen und bin trotzdem verbunden.

In unseren Stunden erkunden wir, wie Balasana nicht nur eine Pause sein kann, sondern eine echte Praxis: eine Möglichkeit, selbstfürsorglich zu bleiben, Grenzen wahrzunehmen und in einer Gruppe Raum einzunehmen, auch im Stillen.

Dein Impuls für Januar:
Wo brauche ich gerade ein Ankommen und wie kann ich mir selbst und anderen einen Raum schenken, in dem Zugehörigkeit möglich wird?

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Produkte & Preise

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Kennenlern-Angebote*
Probestunde 10,00 € 
Kids/Teens Probestunde 5,00 €

Kennenlernmonat 60,00 € 

Mitgliedschaften
Jahreskarte (jährl.) 800,00 €
4 x im Monat (mtl.) 50,00 €
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Mehrfachkarten
10er Karte 140,00 €

Kids/Teens Präventionskurs 100,00 €

Einzel-Tickets
Einzelstunde 20,00 €
Kids/Teens Einzelstunde 15 €

Einzelsessions (1:1)**
Erwachsene (60 Min.) 90,00 €
Kinder (45 Min.) 60,00 €

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Ermäßigungen
Ermäßigungen erhalten Student*innen, Geringverdiener*innen und Inhaber*innnen vom Berlin Pass. 

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