Unabhängig voneinander haben Nadin Isu (Diplom Gesangspädagogin) und Julia Göhre (Anusara® Yogalehrerin) eine Notwendigkeit unserer Zeit nicht nur erkannt, sondern setzen diese in unserer Yogaschule in die Tat um: "Positive Räume für Teenager schaffen“. Bei „Let´s Sing“ (Montags 16 Uhr mit Nadin Isu) haben die jungen Menschen im Alter ab 13 Jahren die Möglichkeit, ihre eigene individuelle Note zu finden, belastende innere Urteile über sich selbst loszuwerden und ihre Singstimme zu schulen. Dienstags um 16.30 Uhr können Jugendliche ab 13 Jahren bei Julia Göhre im „Yoga for Teens“ ein positives Körpergefühl für den sich verändernden Körper erlangen, gemeinsam mit anderen die Kraft einer zugewandten Gemeinschaft erleben und eine innere wie äußere Aufrichtung finden! Katharina Middendorf im Gespräch mit den beiden Teens-Initiatorinnen:
Katharina: Julia, wie kamst du auf die Idee „Yoga für Teens“ auf die Matte bringen zu wollen?
Julia: Ganz klar: Die reine Wahrnehmung um mich herum. Ist man als Teenager eh schon mit starken innerlichen und äußerlichen Veränderungen beschäftigt, kommt unsere leistungsorientierte Gesellschaft sowie viel Instabilität auf der ganzen Welt dazu. Auch die Corona-Zeit hat so seine Spuren hinterlassen. Da ruft es nach einem Raum, wo sie einfach sein können. Außerhalb der Schule unter Gleichgesinnten.
Katharina: Nadin, wie läuft eine "Let´s Sing“-Stunde in Zehlendorf ab?
Nadin: Ich helfe den Jugendlichen dabei, ihre Stimme zu finden, Das heisst, sie trainieren mit vielen tollen Übungen gezielt die Sprech- und die Gesangsstimme. Im zweiten Teil der Stunde erarbeiten wir Lieblingslieder, singen gemeinsam oder einzeln. Man braucht keine Vorkenntnisse oder besondere Begabung. Spaß und gute Laune stehen im Vordergrund. Es gibt viel Raum für Kreativität ohne Leistungsdruck.
Katharina: Was sind aus deiner Sicht die 3 wichtigsten Gründe, warum Singen für Teens in ihrer Entwicklung wichtig ist?
Nadin: 1.) Die eigene Stimme zu kennen und entwickelt zu haben, hilft den Teenagern in sämtlichen Lebenslagen. Ob privat, im Schulunterricht oder später im Berufsleben, man muss immer seine Stimme benutzen. Je besser man mit ihr umgehen kann, desto selbstsicherer wird man auftreten.
2.) Singen dient als Emotionsregulation, Die Jugendlichen können Stress abbauen und massenhaft Glückshormone ausschütten.
3.) Wenn junge Menschen singen, konsumieren sie nicht passiv, sondern gestalten aktiv. Das erzeugt ein Gefühl von Lebendigkeit, Lebensfreude, Zugehörigkeit und Sinnhaftigkeit.
Katharina: Ist den Teens Yoga peinlich oder kriegen die schnell einen Zugang? Und wenn ja wie machst du oder Yoga das?
Julia: Ach, da ist natürlich alles dabei! Und das ist auch gut so! Ich habe auch einen Lachflash bekommen, als in meiner ersten Yogastunde gesungen wurde… Ich dachte "in welcher Sekte bin ich denn hier“… heute ist es völlig normal…und so ist das auch bei den Teens. Viele haben schon Erfahrungen mit Yoga gemacht, sind neugierig, andere brauchen ein wenig Zeit. Yoga ist so vielseitig, das es jede:n irgendwo anspricht. Spätestens beim Shavasana: das lieben alle!
Katharina: Warum glaubst du, dass Yoga Menschen in der Pubertät eine große Stütze sein kann?
Julia: Yoga bietet Teenagern wunderbare Werkzeuge an, auch inmitten von Irrungen und Wirrungen konzentriert und ruhig bleiben zu können. Tiefes oder überhaupt bewußtes Atmen und Entspannungstechniken fördern die Konzentration bei der Vorbereitung auf eine Prüfung, helfen, Angst- und Spannungszustände zu bewältigen und können die Lebensfreude stärken. Asanas vertiefen das Körpergefühl - richten auf - innerlich wie äußerlich! Und die Yogaphilosophie gibt wertvolle Impulse für den Alltag! Sprich, da ist so einiges dabei, was stützt. ;))
Katharina: Was hat sich sich bei deinen Schüler*innen seit sie bei dir zum Singen kommen am meisten verändert?
Nadin: Meine Schüler*innen bewerten sich nicht selbst negativ und auch niemand anderen. Sie sind viel selbstbewusster geworden, trauen sich schon nach wenigen Stunden problemlos vor der Gruppe zu sprechen und zu singen. Sie haben Techniken erlernt, ihre Stimme kraftvoll einzusetzen und den Mut, Neues auszuprobieren. Ich bin sehr stolz auf jede(n) einzelne(n) und voller Freude, sie bei ihrem Weg begleiten zu dürfen.
Danke euch fürs Gespräch!
Tipp: "Yoga 4 Teens", Dienstag 16.30 Uhr und "Let´s Sing", Montag 16 Uhr.