Diese Übung beschäftigt sich mit der Frage: Wie würdest Du Deine Freundin behandeln, wenn diese leidet? Diese Übung stammt von Dr. Kristin Neff und wirkt Wunder...
Nimm ein Blatt Papier und beantworte die folgende Frage:
- Denk an eine Situaiton, wenn es einer nahestehenden Person sehr schlecht geht und sie sehr mit sich hadert. Wie würdest Du Dich verhalten, besonders dann wenn Du Kraft hast? Schreib auf, was Du typischerweise sagst, machst und beschreib auch den Ton mit dem Du mit Deiner Freundin sprichst.
- Jetzt denke an die Zeiten, wenn es Dir nicht gut geht und Du mit Dir selbst haderst. Wie reagierst Du typischerweise auf Dich selbst? Schreib auf, was Du typischerweise sagst, machst und beschreib auch den Ton, indem Du dann mit Dir sprichst.
- Konntest Du einen Unterschied bemerken? Wenn ja, dann stelle Dir die Frage nach dem Warum? Was für Faktoren oder evtl. Ängste kommen ins Spiel, die dazu führen, dass Du andere anders behandelst als Dich selbst?
- Nun schreibe auf, was Du denkst, was sich wie verändern würde, wenn Du zu Dir ähnlich sprechen und Dich ähnlich verhalten würdest wie zu Deiner Freundin?
Vielleicht hast Du Lust Freunden von dieser Übung zu erzählen und Ihr könnt Euchd ann darüber austauschen? Vielleicht hast Du Lust und Zeit zu meinem Frauennetzwerk dazuzustoßen, indem wir am 24.11.2021 online in einem Kreis von 12 Frauen dazu mehr erfahren! Hier erhältst Du nähere Informationen dazu!