Was ich in der Adventszeit anders mache?
Adventszeit ist für mich Lichtzeit. Im Innen und Außen. Auf Sanskrit heißt Licht: Jyoti. Es kann auch mit Glanz übersetzt werden. In meiner ersten Yogalehrausbildung habe ich in einer Einweihung diesen spirituellen Namen erhalten - als Aspiration auf die Suche nach meinem inneren Licht zu gehen. Deswegen gebe ich während der Adventszeit meiner eigenen Yogapraxis bewusst viel mehr Raum. Ich plane bereits während des Jahres, dass der Dezember meinMattenmonat wird und reduziere soweit es geht meine Unterrichtsstunden. Damit öffne ich mir in der Adventszeit ganz viele innere „Licht Türchen“. Im Außen stellt sich das dann ganz profan so dar, dass ich nicht an Lichterketten, Kerzen und Glitzer spare! Absolute Fülle ist da das Programm. Man darf sich mein Haus also richtig „beleuchtet“ vorstellen.
Eine meiner Lieblingsmeditationen ist die Meditation auf das innere Licht kombiniert mit der Reinigungstechnik des Tratak. Dazu stelle ich mir eine Kerze auf Augenhöhe und schaue einige Momente ohne zu blinzeln in die Flamme. Dann schließe ich sanft die Augen und lasse hinter den geschlossenen Augen das Bild der strahlenden Flamme entstehen. Diese Meditation schenkt mir jedes Mal ein wunderbares Gefühl von Ruhe und innerer Wärme. Und in der Kerzenzeit ist das eine wunderbar leichte Sache!
Ich wünsche Dir eine glanzvolle innere Lichtzeit, namaste
Julia Schlüfter
... ist Yogalehrerin, Therapeutin, Holistic Coach und Weltenbummlerin. Sie mag alles Schöne und die Leichtigkeit in der Tiefe. Das möchte Sie auch in ihrem Yoga Unterricht vermitteln. Ihre Ausbildungen hat sie in Indien in der Tradition Swami Sivanandas und in ihrer 4-jährigen Ausbildung bei TRIKA Anna Trökes zur BDY Lehrerin gemacht. Als Kunsttherapeutin und Systemische Traumatherapeutin stehen kreativer Ausdruck und ein ganzheitlicher Ansatz auf dem Weg zum inneren Frieden im Mittelpunkt. Mit einer eigenen Praxis und einem Studio in Karlsruhe bietet sie Vielfaches rund um die seelische Gesundheit an.