Weil du einzigartig bist!

mit Katharina Middendorf, Annett Schpeniuk


Jede bekannte Traditionslinie des Yoga wurde über Jahrhunderte direkt von/vom Lehrer*in an die Schüler*innen weitergeben. Diese Tradition greifen wir im individuellen Yoga wieder auf. Unser Alltag ist von Multitasking geprägt. Da stellt individuelles Yoga eine enorme Erholung dar. Jeder einzelne Termin wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Einzelstunden sind ein wunderbares Geschenk ganz einzutauchen in die persönlichen Wünsche und Vorlieben, die man an seine Yoga-Praxis und/oder seine persönliche Entwicklung hat.

Uns ist es dabei ganz wichtig, dass wir nur wenig Schüler*innen im Einzelunterricht betreuen, damit dieser besondere Raum auch ganz persönlich und mit Ruhe und Zeit entstehen kann. Die Stunden werden von uns sorgsam vor- und nachbereitet und immer wieder an die Entwicklung und die Ziele angepasst.  

Zusammen mit dem/der Schüler*in besprechen wir die Übungs-Ziele der Yoga-Stunden und mögliche Vorlieben im Ablauf der Yoga-Klassen. Diese Ziele können körperlicher Art sein (ein starker Rücken), mentaler Art (mehr Stille im Leben) oder auch ganz persönlicher Art (einfach mal Zeit für mich). 

Während Annett Schpeniuk als ausgebildete Krankenschwester den Fokus auf die Aspekte: Prävention, Yoga bei Krankheit und physiotherapeutischen Yoga setzt, finden sich Menschen bei Katharina Middendorf Lebensbegleitung mit Yoga und psychologische Yogatherapie wieder.

Durch unsere langjährige Arbeit ist der Einzelunterricht eine wunderbare Verbindung aus Yoga und individueller Betreuung aus erfahrener Hand, die nicht nur sehr effizient ist, sondern auch Freude macht. 

Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen.

Raum


Die Einzelstunden finden in den lichtdurchfluteten Räumen der nivata Yogaschule Zehlendorf im Süden Berlins statt. Das Gebäude ist von Bauhaus-Architekt Bruno Taut errichtet worden und bedindet sich mitten in der Waldsiedlung rund um die Seen im Berliner Süden. Dabei ist der Raum sehr gut angebunden und nur 3 Geh-Minuten vom U-Bahnhof Onkel-Toms-Hütte entfernt gelegen. 

Ablauf


Am Anfang steht immer deine Zielsetzung, dein Wunsch für die Yoga Praxis. Dieser Wunsch kann dich über einen bestimmten Zeitraum oder dein ganzes Leben begleiten. Je klarer du deinen Wunsch formulieren kannst umso besser kann die Praxis wirken. Aus deinem Wunsch heraus entwickle ich deine „maßgeschneiderte“ Praxis. Dieser Wunsch kann sich auf deinen Körper, dein Lebensgefühl oder andere Bereiche beziehen.

Elemente der Praxis können sein:

  • Asanas, um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und als Ressource wahrzunehmen
  • Pranayama, um das Nervensystem zu beruhigen und die Yogapraxis zu vertiefen
  • Meditation: damit du dich selbst besser kennen lernst, und einfach Zeit mit dir selbst verbringst
  • Shavasana, um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen
  • Massagen/Öle: verbessern dein Wohlbefinden und erhöhen die Durchblutung
  • Yoga Nidra: die Perle der Tiefenspannung baut Stress ab und hilft deine Wünsche zu erreichen

Im Vorfeld erhältst du einen Fragebogen, den du per Mail oder Post an uns sendest.

Beim Erst – Termin (90 min) ermitteln wir in einem ausführlichen Gespräch deine Ziele, Bedürfnisse und Besonderheiten. Du erhältst eine individuelle, auf deine Zielsetzung abgestimmte Sequenz (ca. 15 – 20 min), die du zuhause übst. Diese integrieren wir dann in deine individuelle Yogastunde.

Practice, practice, practice: durch regelmäßiges Üben zuhause spürst du Veränderungen und wirst zum besten Partner deines Körpers. Zudem wird Yoga so ein Bestandteil deines Alltags und damit deines Lebens. Du hast ein wiederkehrendes „Date“ mit dir selbst auf der Matte. Schritt für Schritt wirst du empfindsamer. Vielleicht kehren sogar mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben ein.

Jeder Folgetermin umfasst ca. 60 min. Deine persönliche Sequenz wird wieder in eine neue Yogastunde eingebettet. Im kurzen Nachgespräch ist immer Zeit für Austausch und Fragen.

Geeignet ist individuelle Yoga auch für Einsteiger*innen.

Details


Ort

nivata Yogaschule Zehlendorf
Riemeisterstr.114/Ecke Im Gestell
14169 Berlin

Preis

Ertsgespräch (90 Min.), 150 €
90 € (60 Min.), in den Räumen der Yogaschule
150 € (60 Min.), zuhause bei Ihnen in den Bezirken Zehlendorf & Umgebung
5er Paket (5 x 60 Min.): 390 €
Yoga zu zweit (90-120 Min.): 199 €

Termine

Termine auf Anfrage per Mail an:

> Katharina Middendorf
> Annett Scpeniuk